VHS Geretsried: Entspannung und Stressbewätigung

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Inklusive Kurse

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Energie-Meditationen
( ab Mo., 27.9., 19.30 Uhr )

Die Aufmerksamkeit nach Innen wenden und energetische Blockaden lösen, zur Mitte und zur Ruhe finden und den eigenen Energiekörper aufbauen. Verschiedene Methoden dazu sind z.B. „ Das Inneres Lächeln“, „Heilsame Laute“ zur Reinigung der inneren Organe, „Lichtdusche“, „Fusion der fünf Elemente“, „In der Stille sitzen“.

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TAO-Yoga Den Körper durchlässig machen
( ab Di., 28.9., 18.30 Uhr )

Mit sanften Dehnungen die Gelenke aktivieren, die Sehnen strecken, die Muskeln geschmeidig machen. Der Fokus liegt dabei auf der Mobilisierung der Wirbelsäule und der Stärkung des Psoas-Muskel.

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TaiChi-ChiGong- Meditation in der Bewegung
( ab Di., 28.9., 19.30 Uhr )

Die Übung und Anwendung der energetischen Prinzipien des Qigong in einer Übungsform mit 13 Positionen. Effektivität der Bewegungen und Stabilität im Körper werden dabei unter Berücksichtigung von Kampfkunst-Prinzipien angewandt und getestet.

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Schnupperkurs Entspannungstraining
( ab Fr., 15.10., 18.00 Uhr )

Wenn du gestresst und nervös bist, nicht abschalten kannst, schlecht schläfst, oder das „Gedankenkarussell“ nicht enden will, brauchst du etwas, dass dir hilft um damit besser umgehen zu können. Entspannungstechniken können helfen, gelassener und entspannter zu werden. Aber welche passt zu dir? In diesem Schnupperkurs hast du die Möglichkeit verschiedene Entspannungsmethoden auszuprobieren: Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitstraining, Übungen aus Yoga, Meditation,
Atemtechniken, Autogenes Training.
Keine Vorkenntnisse nötig, bequeme Kleidung wird empfohlen.

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Die Rauhtage von Heiligabend bis Dreikönig
( ab Sa., 4.12., 9.30 Uhr )

Hintergründe, Zielsetzung und Gestaltung des kommenden Jahres. Das Seminar ist ein kleiner Zwischenraum zur Besinnung in der dichten Vorweihnachtszeit mit Elementen. der Ruhe und Entspannung

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Rauhnachtsmeditation
( ab Di., 21.12., 19.00 Uhr )

Ein besinnlicher Abend rund um die Zeit der Rauhnächte mit Meditation, Räucherung, Geschichten, Ritualen, Bräuchen und Märchen.
Still werden für den Beginn der Zwischenzeit....

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Meditationskurs für Anfänger
( ab Fr., 14.1., 18.00 Uhr )

Unser Alltag läuft in der Regel automatisch, also unbewusst ab. Auf immer wiederkehrende Situationen reagieren wir mit angelernten Verhaltensweisen. Meditation dient dazu, das Bewusstsein zu erweitern und sich von eingefahrenen Denkmustern und Verhaltensweisen zu lösen. Dank moderner neurowissenschaftlicher Verfahren können wir heute Wirkungen von Meditationsübungen auf die Aktivität und Struktur des Gehirns objektiv untersuchen und nachweisen. Zusammen mit der Jahrhunderte langen Erfahrung der traditionellen Meditationsschulen können wir uns dieses Wissen zu Nutze machen, um für uns mehr Bewusstseinserweiterung und Entspannung zu erlangen.
Keine Vorkenntnisse nötig, bequeme Kleidung empfohlen

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