Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

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Intuitiv essen - Folgeworkshop, aufbauend auf dem Vortrag

Nach dem Einführungsvortrag (s.o.) können Sie sich nun entscheiden, ob Sie den Folgekurs buchen möchten. es werden Ihnen dann die Kosten des Vortrages angerechnet.
Zu jedem Termin gibt es ein schriftliches Handout und Übungen für zu Hause.

1. Termin: Hunger- und Sättigungsgefühl wieder kennenlernen
2. Termin: Umgang mit emotionalem Essverhalten
3. Termin: Essanfälle ade
4. Termin: Sein eigenes Essverhalten verstehen
5. Termin: Neues Essverhalten planen, inkl. Rezepte und Wochenplan
Wie klappt eine ausgewogene Ernährung trotz Arbeitsstress?
In zahlreichen Berufen sind regelmäßige Mahlzeiten die Ausnahme. Auch in vielen Büros gibt es weder eine Kantine noch eine Küche. Trotzdem: Falls es irgendwie möglich ist, planen Sie regelmäßige Mahlzeiten ein. Wir haben für Sie handfeste Tipps, wie Sie es schaffen, auch im Joballtag auf eine gesunde Ernährung zu achten.
Auch richtiges Trinken gehört dazu. Meist führt der erste Weg im Büro morgens zur Kaffeemaschine. Für viele Menschen bleibt Kaffee dann das einzige Getränk für den ganzen Tag. Das sollten wir unbedingt vermeiden.

Die Ernährungspsychologin und Essverhaltenscoach Frau Czwartek möchte uns in Ihrem Vortrag mit vielen Beispielen dabei unterstützen eine überlegte und gesunde Auswahl zu treffen, wenn wir unsere Mittagspausen planen, egal ob wir zu Hause etwas vorbereiten oder schnell beim Bäcker gegenüber etwas kaufen wollen.
Wie klappt eine ausgewogene Ernährung trotz Arbeitsstress?
In zahlreichen Berufen sind regelmäßige Mahlzeiten die Ausnahme. Auch in vielen Büros gibt es weder eine Kantine noch eine Küche. Trotzdem: Falls es irgendwie möglich ist, planen Sie regelmäßige Mahlzeiten ein. Wir haben für Sie handfeste Tipps, wie Sie es schaffen, auch im Joballtag auf eine gesunde Ernährung zu achten.
Auch richtiges Trinken gehört dazu. Meist führt der erste Weg im Büro morgens zur Kaffeemaschine. Für viele Menschen bleibt Kaffee dann das einzige Getränk für den ganzen Tag. Das sollten wir unbedingt vermeiden.

Die Ernährungspsychologin und Essverhaltenscoach Frau Czwartek möchte uns in Ihrem Vortrag mit vielen Beispielen dabei unterstützen eine überlegte und gesunde Auswahl zu treffen, wenn wir unsere Mittagspausen planen, egal ob wir zu Hause etwas vorbereiten oder schnell beim Bäcker gegenüber etwas kaufen wollen.

freie Plätze Glow Food - strahle von Innen

( ab Do., 6.6., 19.00 Uhr )

Teure Cremes, schöne Klamotten und eine neue Frisur - für seine Schönheit kann man vieles tun.
Aber was lässt uns eigentlich von Innen strahlen? Mit der richtigen Ernährung können Sie selbst im Alltag Ihren Antiaging-Effekt erzielen und sich immunregulierend und antioxidativ ernähren.
Doch welche Lebensmittel haben einen Verjüngungseffekt und lassen uns lange gesund bleiben? Und können Sie das möglichst einfach umsetzen?
Diese und viele weitere Fragen werden wir an diesem Abend behandeln und es bleibt auch noch Zeit für Ihre persönlichen Anliegen.
Zudem bekommen Sie ein schriftliches Handout und Rezepte für zu Hause.

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Veranstaltungskalender

August 2021
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Unsere aktuellen Topkurse

Anmeldung möglich Natürlich zu Deinem Wohlfühlgewicht gelangen - Workshop -
ab 21.03.2024, Stadtbibliothek Geretsried, Ad. - Stifter - Str. 13
freie Plätze Zumba®
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Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried

Tel  08171 529 144
Fax 08171 904 95
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Telefonisch und persönlich:

Montag bis Donnerstag, 09:00 - 17:00 Uhr
Freitag                            09:00 - 14:00 Uhr

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