Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Inklusive Kurse

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Anmeldung möglich Pilates für Einsteiger - abends -

( ab Di., 23.4., 17.00 Uhr )

Das von Josef H. Pilates entwickelte Ganzkörpertraining ist ein effektives Konzept, dass sowohl die oberflächlichen (Körper formende) Muskeln und die tieferliegenden (Körper stabilisierende) Muskeln trainieren. Unter Berücksichtigung der Pilates-Prinzipien (wie Selbstkontrolle, Atmung, Powerhouse etc.) werden fließende Bewegungsabläufe geschaffen und unterscheiden sich dadurch von herkömmlichen Übungen. Pilates verbessert die Rumpfstabilität und Körperhaltung. Die Übungen sorgen für ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft, Dehnfähigkeit und fördern die Beweglichkeit des Körpers.
Was wird benötigt: bequeme Kleidung und eigene Matte
Durch Weitermeldungen aus dem Frühjahrssemester 2024 evtl. belegt.

fast ausgebucht Pilates für Geübte - abends -

( ab Di., 23.4., 18.30 Uhr )

Das von Josef H. Pilates entwickelte Ganzkörpertraining ist ein effektives Konzept, dass sowohl die oberflächlichen (Körper formende) Muskeln und die tieferliegenden (Körper stabilisierende) Muskeln trainieren. Unter Berücksichtigung der Pilates-Prinzipien (wie Selbstkontrolle, Atmung, Powerhouse etc.) werden fließende Bewegungsabläufe geschaffen und unterscheiden sich dadurch von herkömmlichen Übungen. Pilates verbessert die Rumpfstabilität und Körperhaltung. Die Übungen sorgen für ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft, Dehnfähigkeit und fördern die Beweglichkeit des Körpers.
Was wird benötigt: bequeme Kleidung und eigene Matte
Durch Weitermeldungen aus dem Frühjahrssemester 2024 evtl. belegt.

Keine Anmeldung möglich Training nach der Pilates-Methode

( ab Mi., 24.4., 18.00 Uhr )

Kurs ist bereits voll belegt!

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel von Körper und Geist trainiert. Unter Einsatz einer spezifischen Atemtechnik werden Flexibilität, Muskelkraft und Muskelausdauer verbessert. Besonderes Augenmerk liegt auf dem "Powerhouse" (Zusammenspiel von Beckenboden-, Bauch- Rückenmuskulatur) woraus eine aufrechte Haltung und ein bewusstes Körpergefühl resultiert.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Socken, Matte oder Decke, Getränk.

Keine Anmeldung möglich Training nach der Pilates-Methode

( ab Mi., 24.4., 19.15 Uhr )

Kurs ist bereits voll belegt!

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel von Körper und Geist trainiert. Unter Einsatz einer spezifischen Atemtechnik werden Flexibilität, Muskelkraft und Muskelausdauer verbessert. Besonderes Augenmerk liegt auf dem "Powerhouse" (Zusammenspiel von Beckenboden-, Bauch- Rückenmuskulatur) woraus eine aufrechte Haltung und ein bewusstes Körpergefühl resultiert.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Socken, Matte oder Decke, Getränk.

Anmeldung möglich Pilates am Vormittag

( ab Mi., 15.5., 9.00 Uhr )

Die Pilates-Übungen sind eine Mischung aus Anspannung und Dehnung und führen zu einer Verbesserung der Körperhaltung [trainierte Hauptmuskelbereiche, besonders auch mit den entsprechenden tiefergelegenen Schichten: Bauch, Rücken, Beckenboden, Schultergürtel]. Die Wirbelsäule erfährt eine bessere Abstützung, Rückenprobleme und Beschwerden in der Halswirbelsäule werden in der Regel reduziert. Die Stunde endet mit einer Tiefenentspannung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Turnschuhe mit hellen Sohlen, Gymnastikmatte
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024, evtl. Kurs bereits belegt.

Anmeldung möglich Sommer - Vhs: Pilates zum Kennenlernen

( ab Di., 6.8., 18.30 Uhr )

Für alle Daheim-Gebliebenen, Bewegungsenthusiasten, denen die Sommerpause zu lange dauert und alle, die es immer schon Mal versuchen wollten, aber irgendwie doch nie dazu kommen .
Möchten Sie es gerne einmal versuchen, dann nutzen Sie diese Pilatesstunde zum Ausprobieren.
Für alle Daheim-Gebliebenen, Bewegungsenthusiasten, denen die Sommerpause zu lange dauert und alle, die es immer schon Mal versuchen wollten, aber irgendwie doch nie dazu kommen .
Eine Schnupperstunde mit dem Pilates Reformer - ein Übungsgerät speziell für Pilates - auch für Ungeübte oder mit Einschränkungen gut zu üben und altersunabhängig.

Anmeldung möglich Sommer - Vhs: Pilates zum Kennenlernen

( ab Mo., 26.8., 18.30 Uhr )

Für alle Daheim-Gebliebenen, Bewegungsenthusiasten, denen die Sommerpause zu lange dauert und alle, die es immer schon Mal versuchen wollten, aber irgendwie doch nie dazu kommen .
Möchten Sie es gerne einmal versuchen, dann nutzen Sie diese Pilatesstunde zum Ausprobieren.

Anmeldung möglich Sommer - Vhs: Pilates zum Kennenlernen

( ab Di., 3.9., 18.30 Uhr )

Für alle Daheim-Gebliebenen, Bewegungsenthusiasten, denen die Sommerpause zu lange dauert und alle, die es immer schon Mal versuchen wollten, aber irgendwie doch nie dazu kommen .
Möchten Sie es gerne einmal versuchen, dann nutzen Sie diese Pilatesstunde zum Ausprobieren.
Für alle Daheim-Gebliebenen, Bewegungsenthusiasten, denen die Sommerpause zu lange dauert und alle, die es immer schon Mal versuchen wollten, aber irgendwie doch nie dazu kommen .
Eine Schnupperstunde mit dem Pilates Reformer - ein Übungsgerät speziell für Pilates - auch für Ungeübte oder mit Einschränkungen gut zu üben und altersunabhängig.

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Fax 08171 904 95
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