Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation/PMR) ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu lernende Entspannungstechnik. Sie wurde bereits in den 1920er Jahren vom Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Dieser stellte fest, dass es Wechselwirkungen zwischen Muskelanspannung und seelischer Befindlichkeit gibt. Diese Entspannungsmethode eignet sich auch besonders für Menschen, die nicht ganz ruhig liegen möchten, um sich zu entspannen.
„Progressiv“ bedeutet „fortschreitend“. Es werden einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder lockergelassen. Dabei kommt es nach und nach zur inneren Ruhe.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Gymnastikmatte, evtl. Decke und Nackenrolle oder Kissen.

Entscheidend ist die geistige Aktivität. Wer sich bewegt, lernt besser, denn Bewegung unterstützt die Vernetzung der Gehirnzellen, so nehmen Merkfähigkeit, Aufmerksamkeit und Konzentration zu aber der Stress ab. Der Brainwalk ist für alle geeignet die durch bewegen ihr Gehirn fit machen wollen. Mit vielen Übungen an der frischen Luft bringen Sie Ihr Gehirn auf Trab. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir laufen eine kleine Runde bis max. 2 km.

Immer mehr Menschen kaufen vegetarische oder vegane Lebensmittel und haben hohe Ansprüche an deren Qualität, Inhaltsstoffe und Kennzeichnung.
Den „Veggie-Trend“ erkennen auch Hersteller, Handel und Gastronomie und weiten ihr Sortiment entsprechend aus. Zu fast jedem tierischen Lebensmittel gibt es eine pflanzliche Alternative. Dabei wird offensiv mit dem Gesundheitsvorteil geworben.
Viele pflanzlichen Produkte sind teurer als die fleischhaltigen, aber sind sie deswegen auch besser und gesünder? Welche Produkte können tierische Bestandteile enthalten, obwohl diese nicht gekennzeichnet sind? Welche Siegel sind verlässlich und was sagen sie aus?
Ist diese Ernährungsform überhaupt für alle geeignet?
Auf diese und andere Fragen zur vegetarischen und veganen Ernährung geben wir Antwort.