In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in das systematische Entspannungsverfahren „Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson“. Auf Basis der wichtigsten theoretischen Grundlagen dieser Entspannungsmethode, erlernen Sie auch die praktische Anwendung für sich selbst zur einfachen Anwendung zu Hause.
Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, ggf. dicke Socken und Decke, Gymnastikmatte, Schreibmaterial