Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Inklusive Kurse

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freie Plätze Richtig Atmen und mehr NEU

( ab So., 3.3., 10.00 Uhr )

Warum ist es wichtig verschiedene Atemtechniken zu erlernen? Hier nur ein paar Stichpunkte:
• Optimale Sauerstoffversorgung
• Entgiftung
• Stressabbau
• Verbesserte Lungenfunktion
• Bessere Konzentration und Fokus
• Verbesserte Verdauung
• Bessere Haltung
• Verbesserte Atemkapazität
• Stärkung des Immunsystems
• Schlafverbesserung
Insgesamt ist richtiges Atmen entscheidend für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Es ist ein natürlicher Prozess, der oft übersehen wird, aber bewusste Aufmerksamkeit auf die Atmung kann eine erhebliche positive Wirkung auf den Körper und den Geist haben.
Verschiedene Atemtechniken können unterschiedliche Auswirkungen haben. Einige sind darauf ausgerichtet, Stress zu reduzieren, während andere helfen können, die Energie zu steigern oder die Konzentration zu verbessern. Die Wahl der richtigen Atemtechnik hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab.
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Techniken in Theorie und Praxis kennen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, wenn nötig ein Kissen (z.B. Meditationskissen)
- Einführungsvortrag -
Das Wort Diät kann schon keiner mehr hören. Die meisten wissen auch, was sie ändern SOLLTEN, aber warum klappt es dann nicht mit der Umsetzung?
Genau hier setzt die intuitive, auch achtsame Ernährungsweise genannt, an. In diesem Einführungskurs erfahren Sie, wie Sie zurück zu einem "normalen" Essverhalten gelangen, wie Sie dieses in Ihrem Alltag fest integrieren und für Ihr Idealgewicht Diäten hinter sich lassen.
Nach dem Einführungsabend können Sie sich entscheiden, ob Sie den Folgekurs buchen möchten.
Intuitiv essen - Folgeworkshop, aufbauend auf dem Vortrag

Nach dem Einführungsvortrag (s.o.) können Sie sich nun entscheiden, ob Sie den Folgekurs buchen möchten. es werden Ihnen dann die Kosten des Vortrages angerechnet.
Zu jedem Termin gibt es ein schriftliches Handout und Übungen für zu Hause.

1. Termin: Hunger- und Sättigungsgefühl wieder kennenlernen
2. Termin: Umgang mit emotionalem Essverhalten
3. Termin: Essanfälle ade
4. Termin: Sein eigenes Essverhalten verstehen
5. Termin: Neues Essverhalten planen, inkl. Rezepte und Wochenplan

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