Wie klappt eine ausgewogene Ernährung trotz Arbeitsstress?
In zahlreichen Berufen sind regelmäßige Mahlzeiten die Ausnahme. Auch in vielen Büros gibt es weder eine Kantine noch eine Küche. Trotzdem: Falls es irgendwie möglich ist, planen Sie regelmäßige Mahlzeiten ein. Wir haben für Sie handfeste Tipps, wie Sie es schaffen, auch im Joballtag auf eine gesunde Ernährung zu achten.
Auch richtiges Trinken gehört dazu. Meist führt der erste Weg im Büro morgens zur Kaffeemaschine. Für viele Menschen bleibt Kaffee dann das einzige Getränk für den ganzen Tag. Das sollten wir unbedingt vermeiden.
Die Ernährungspsychologin und Essverhaltenscoach Frau Czwartek möchte uns in Ihrem Vortrag mit vielen Beispielen dabei unterstützen eine überlegte und gesunde Auswahl zu treffen, wenn wir unsere Mittagspausen planen, egal ob wir zu Hause etwas vorbereiten oder schnell beim Bäcker gegenüber etwas kaufen wollen.