Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Zumba

( ab Di., 21.9., 19.00 Uhr )

Zumba folgt dem Fluss der Musik und ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Es steht immer der Spaß im Vordergrund, ist aber trotzdem ein effektives Ganzkörpertraining.

Anmeldung möglich Frauenselbstverteidigung ab 16 Jahren

( ab Do., 30.9., 19.00 Uhr )

In Zusammenarbeit mit PTK Kubis Kampfsport- und Selbstverteidigungsschule.
Statistische Untersuchungen durch Polizeiorgane belegen, dass durch offensive eindeutige Verteidigungshandlungen und spezifisches Präventionsverhalten die allermeisten Angriffe und Überfälle abgewehrt, bzw. abgewendet werden können! Dies gilt sowohl im häuslichen Nahbereich, als auch im beruflichen Umfeld und im öffentlichen Raum. Flucht ist natürlich immer noch das beste und erste Mittel der Wahl, sollte dies jedoch nicht möglich sein gilt: Täter suchen Opfer, keine Gegnerinnen! Beispielsweise wurden laut einer mittlerweile bundesweit aktualisierten und verifizierten Langzeitstudie von Kriminalhauptkommissarin Susanne Paul (Kripo Hannover) lediglich 14 % derjenigen Frauen, die sich wehrten, Opfer einer Sexualstraftat. Dagegen steht die Tatsache, dass 80 % der Frauen verletzt und misshandelt wurden, die sich passiv verhielten!
PT-Kubis bietet Ihnen hier eine Trainingsgruppe nur für Frauen: Überraschen Sie den Angreifer mit einfachen, aber effektiven Techniken, die Sie mit einem professionellen Trainerteam geübt haben. Probetraining möglich nach Vereinbarung!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Schuhe nicht nötig, trainiert wird barfuß.

freie Plätze Ernährungswissen - Ein Crashkurs in 3 Teilen

( ab Mo., 8.11., 19.00 Uhr )

Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe sind die Nährstoffe die unseren Körper versorgen. Die Nahrungszufuhr wird heute aber mehr und mehr durch unsere Psyche gesteuert.
Welche Nährstoffe unser Körper braucht, warum unser Unterbewusstsein unser Essverhalten beeinflusst und wie wir das ändern können ist Thema dieses Kurses.
Am ersten Abend werden die körperlichen Bedürfnisse thematisiert.
Am zweiten Abend liegt unser Augenmerk auf unserer Psyche.
Der dritte Abend ist dem Thema Zucker und seinen Auswirkungen gewidmet.

Anmeldung möglich Job und Kind – Wie schaffe ich das?

( ab Di., 16.11., 18.30 Uhr )

Die Frau und Beruf GmbH ist ein Bildungsträger an der Schnittstelle von Familie – Beruf – Arbeitswelt und ist in Bad Tölz, Garmisch, Landsberg am Lech, Fürstenfeldbruck und in München zu finden. Ihre Angebote sind für die Teilnehmenden kostenfrei, da sie vom Bayerischen Staatsministerium für Familie, Arbeit und Soziales, aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds der Europäischen Union und aus Landesmitteln des Freistaats Bayern finanziert werden. Die Teilnehmenden sind überwiegend Frauen, jedoch wird ihr Angebot auch gerne, gerade zu den Themen der Digitalisierung, von Männern angenommen.
Alle Kurse finden online statt mit Zoom. Sie brauchen einen Laptop mit Kamera, Lautsprechern und Mikrophon oder ein Smartphone. Zeitnah zum Kursbeginn erhalten angemeldete Teilnehmende einen Zugangslink.

Job und Kind – Wie schaffe ich das?
Der Weg zu einer fairen und gesunden Vereinbarkeit von Familie und Beruf führt über die richtige Verteilung der Aufgaben und vor allem der Verantwortung sowie einer effektiven Organisation. Sie planen den Wiedereinstieg oder sind bereits berufstätige Mutter oder Vater? In diesem Gruppencoaching erhalten Sie erhellende Impulse und konkrete Tipps, wie Sie Familie und Beruf und auch sich selbst gerecht werden.
Sie lernen zuerst die theoretischen Grundkenntnisse der Seifenherstellung im Kaltverfahren sowie die verwendeten Rohstoffe kennen. Anschließend wird die Herstellung einer Seife als Verbindung von Theorie und Praxis vorgeführt und dann werden Sie selbst eine Naturseife mit edlen Ölen und Fetten sowie naturreinen, ätherischen Ölen von ca. 500g herstellen. Diese,sowie ein umfangreiches Skript mit weiteren Rezeptvorschlägen können Sie nach diesem informativen, kurzweiligen und kreativen Abend mit nach Hause nehmen.
Materialkosten, ca. € 15,00, bitte direkt bei Frau Weidner bezahlen.

freie Plätze "Wilde" Salze, Pfeffer und Zucker

( ab Do., 25.11., 18.00 Uhr )

Sie erfahren viel Wissenswertes über Wildkräuter, deren Inhaltsstoffe und Kombinationsmöglichkeiten bei der Herstellung von wohlschmeckenden Salzen, Pfeffer und Blütenzucker. Wir kreieren 4 ausgefallene Geschmackskompositionen wie z. B. Wildkräuterscharfmacher, Blütenpfeffer mit Chili oder Rosenzucker mit Limette. Sie werden erkennen: der Phantasie sind (fast) keine Grenzen gesetzt…
Materialkosten ca. € 15,00, die direkt bei Frau Weidner bezahlt werden.
Kinder erfahren durch die Corona-Krise massive Eingriffe in ihr gewohntes Leben und sind zutiefst verunsichert. Immer mehr Experten berichten von psychischen und körperlichen Störungen bei Kindern. Eltern und Lehrer sehen, wie Kinder mit Änderungen im Verhalten, in der Aufmerksamkeit und im Lernvermögen reagieren. Wenn wir die Ursachen verstehen, die im komplexen Zusammenwirken von Nervensystem, Körperfunktionen, Psyche und Bedürfnissen eines sich entwickelnden Kindes liegen, können wir an der Wurzel des Leids ansetzen.
Das Seminar erklärt diese Zusammenhänge und stellt vielfältige Methoden vor, um Kindern zu helfen. Sie lernen, wie Sie Ihre eigenen Ängste und Ihr Nervensystem beruhigen. Erst dann können Sie Kindern den notwendigen Rahmen von Sicherheit bieten. Sie lernen spielerische Übungen für Kinder kennen und können an ihre Kinder weitergeben, wie diese Anspannungen loslassen und Stabilität, Sicherheit und Freude zurückgewinnen und Resilienz entwickeln können. Frau Dr. Pohlenz stellt ein umfängliches Skript zur Verfügung und erbittet dafür € 8,00 an Sie vor Ort zu zahlen.
Vielen ist eine biologische Kosmetik, am besten in einer plastikfreien Verpackung zunehmend wichtiger. Unser ökologischer Fußabdruck geht jeden an! In einer Zeit, in der sich Allergien und Unverträglichkeiten häufen, tritt der Wunsch von vielen Menschen, sich so natürlich wie möglich zu pflegen, in den Fokus der Bemühungen. In meinem Kurs haben Sie die Möglichkeit, eine natürliche Kosmetik zur Pflege und Gesunderhaltung Ihres Körpers mittels Wirkstoffen aus der Natur – ganz ohne Konservierungsmittel und chemische Zusätze - selbst herzustellen. Dies beginnt mit dem Einsatz haut- und umweltfreundlicher, natürlicher Rohstoffe wie pflanzliche Öle, Fette/Buttern und Wachse, Kräuterextrakte oder naturreine, ätherische Öle und endet bei einer ökologischen, plastikfreien Verpackung.
Wir stellen an diesem Abend gemeinsam 3 ausgefallene, natürliche Verwöhnprodukte – Deocreme, Naturseife, Blüten-Milchbad - für unser tägliches Bade- oder Duschvergnügen her. Sie erhalten ein Skript mit weiteren Rezeptvorschlägen. Wer wieder verwendbare Verpackungen hat, kann diese gern mitbringen.

Materialkosten, ca. € 15,00, bitte direkt bei Frau Weidner bezahlen.

Anmeldung möglich "Wilde" Essige und Öle

( ab Do., 2.12., 18.00 Uhr )

Nachdem Sie einige Grundregeln beim Ansetzen von Kräuterölen/-essigen erfahren haben, machen wir uns ans Werk, um selbst Schmackhaftes für Salate, zum Marinieren oder Braten in wunderschönen Flaschen einzuschließen. Sie nehmen je einen Wildfrucht- oder –Kräuteressig sowie ein Wildkräuteröl mit nach Hause.
Materialkosten ca. € 15,00, die direkt bei Frau Weidner bezahlt werden.

fast ausgebucht Macarons

( ab Fr., 3.12., 17.00 Uhr )

Macarons bestehen aus Zucker, Mandeln und Eiweiß. Dieses bunte französische Schaumgebäck muss geübt werden. Bei der Herstellung der gefärbten Baiserteig-Kekse ist Kreativität gefragt. Wir arbeiten mit natürlichen Farben und auch mit künstlichen Lebensmittelfarben. Wir backen zusammen verschiedene bunte Sorten, mit leckeren Füllungen. Anschließend dürfen die kleinen Leckerbissen mit nach Hause genommen werden (jeder bekommt extra eine Macaron-Box und die Rezepte).
Unter www.monika-triebenbacher.de sind weitere Tipps und Rezepte zu finden.
Gebühren: € 45,00 inkl. Macarons-Zutaten und Box von 26,00 €
Mitzubringen: Schürze, Spüllappen, Geschirrtuch.

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freie Plätze Die naturheilkundliche Hausapotheke
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