Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 22.09.2022:

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Nach Bedarf Online- oder Präsenzkurs
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2022! Neueinsteiger mit Vorkenntnissen sind willkommen!

Nichts trainiert das Gehirn besser als eine neue Sprache. Wer z.B. gerne nach Kroatien in den Urlaub fährt oder persönliche Bindungen zu diesem schönen und kulturell so reichen Land hat, der findet in diesem Kurs den richtigen Einstieg.
Dieser Kurs beginnt nun das 4. Semester und ist kein Kurs mehr für Anfänger! Mitarbeit im Unterricht und die Nachbereitung zu Hause sind die Voraussetzung für befriedigende, persönliche Lernerfolge.

Lehrbuch: Kroatisch für absolute Anfänger, Emeli Wethmar
ISBN-13: 9783896578228

Bei weniger als 7 Teilnehmenden werden die Gebühren erhöht!

freie Plätze Tai Chi (Chuan)

( ab Do., 22.9., 20.00 Uhr )

Ihr Trainer ist Jürgen Schuster, Tai Chi-Trainer und Gesundheitscoach

Beruhigung, aber auch Stärkung, Selbstvertrauen und Stabilität durch ebenso einfache wie schöne Bewegungen. In der westlichen Medizin bewiesen ist der enorme Effekt auf Gesundheit und beim Abbau von Stress, Schlafproblemen u.v.a.
Tai Chi dient klassisch der Vermittlung von Vertrauen und innerer Sicherheit – höchst wertvoll in unserer aktuellen Umwelt.
- Wir trainieren frei von Ehrgeiz in einem offenen Anfängerkurs
- Lernen unseren Körper besser kennen durch fließende Bewegung
- Lösen Anspannungen und Verspannungen auf und werden gelassener
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe sind nicht erforderlich, es wird barfuß trainiert
Mein Ziel ist es, Problemen mit dem Rücken vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu lindern. Erhalt oder Rückgewinnung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Schmerzfreiheit und Wohlbefinden. Neben gezieltem Muskelaufbautraining erlernen Sie ein rückengerechtes Verhalten für den Alltag. Gezielte Gymnastik mit Musik.
Intensives Fitnesstraining zur Steigerung der Beweglichkeit und Kondition. Für Einsteiger und Trainierte geeignet.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich Fit im Ruhestand - Seniorensportgruppe

( ab Do., 22.9., 10.30 Uhr )

Um im Alter eine hohe Lebensqualität zu erreichen und zu erhalten, sollten wir regelmäßig Sport betreiben. In dieser Gymnastikstunde geht es nicht um Rekorde. Es geht vielmehr darum die körperliche Fitness zu erhalten und möglichen Gesundheitsrisiken effektiv vorzubeugen. Ich werde unser Training vielseitig gestalten. Dies fördert den Aufbau von Muskeln, schult die Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit und verbessert die Feinmotorik und Ausdauer.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Isomatte, Getränk!

fast ausgebucht Pilates für Geübte - abends -

( ab Do., 22.9., 17.00 Uhr )

Das von Josef H. Pilates entwickelte Ganzkörpertraining ist ein effektives Konzept, dass sowohl die oberflächlichen (Körper formende) Muskeln und die tieferliegenden (Körper stabilisierende) Muskeln trainieren. Unter Berücksichtigung der Pilates-Prinzipien (wie Selbstkontrolle, Atmung, Powerhouse etc.) werden fließende Bewegungsabläufe geschaffen und unterscheiden sich dadurch von herkömmlichen Übungen. Pilates verbessert die Rumpfstabilität und Körperhaltung. Die Übungen sorgen für ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft, Dehnfähigkeit und fördern die Beweglichkeit des Körpers.
Was wird benötigt: bequeme Kleidung und eigene Matte
In Zusammenarbeit mit der TaeKwonDo - Schule Miethig.
Für Anfänger und Wiedereinsteiger (ab 10 Jahren)
Gerade Erwachsene profitieren für Beruf und Alltag durch einen Zuwachs von mentaler und emotionaler Stabilität und Sicherheit. Vorkenntnisse oder Fitness sind unnötig – wir integrieren Sie schnell und machen den Einstieg leicht. Und nach diesem Kurs können Sie sich auf jeden Fall auch besser verteidigen und Ihre Lieben beschützen – falls Sie es jemals brauchen sollten.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe sind nicht erforderlich, es wird barfuß trainiert

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Veranstaltungskalender

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freie Plätze Monokel: Führung durch das Museum der Stadt Geretsried
ab 29.10.2022, Museum der Stadt Geretsried, Eingang Graslitzer Str.
freie Plätze Die Stimme – individuell wichtig für Ihren Berufsalltag
ab 12.10.2022, Stadtbücherei Geretsried, Ad. - Stifter - Str. 13
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