Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 23.04.2024:

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Anmeldung möglich Afrikanisches Trommeln für Fortgeschrittene

( ab Di., 23.4., 17.00 Uhr )

Trommeln ist Lebensfreude, Spaß an der Musik, Stressbewältigung, Freude am Musizieren und Lernen in der Gruppe!
Zusammen erarbeiten wir grundlegende Spieltechniken und die verschiedenen Stimmen an Djembe und Basstrommeln anhand einfacher Rhythmen aus Westafrika.
Im Vordergrund des Kurses stehen Freude am Musizieren und Spaß am Lernen.
Instrumente werden gestellt, aber eigene Trommeln dürfen natürlich gern mitgebracht werden.
Yogastunde auf dem Stuhl, teils auch im Stehen, aber dann mit dem Stuhl.
Es kann sein, dass du irgendeine Einschränkung hast, oder es dir eben aus anderen Gründen leichter fällt, dich auf dem Stuhl zu bewegen. Am Ende der Stunde spürst du all deine Muskeln, die wir mobilisiert und aktiviert haben und relaxen meist in geführter Körperentspannung. Anhand der philosophischen Ideen der Yogischen Schriften lernen wir, positiv auf die Herausforderungen, die uns das Leben bietet, zuzugehen.
Du brauchst nur bequeme Kleidung und dicke Socken, keine Schuhe.
Besuch mich gern auf meiner Homepage www.yogivee.de
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024, evtl. durch Weitermeldungen Kurs schon belegt.

freie Plätze Yoga am Morgen mit Melanie

( ab Di., 23.4., 10.00 Uhr )

Den Moment genießen und Sein!
In meinem Yogakurs steht der Mensch im Mittelpunkt und übt entsprechend seiner Fähigkeiten und individuellen Möglichkeiten. Ich unterrichte klassisches Hatha Yoga in der Tradition von Krisnamacharya in Kombination mit modernen Elementen. Dabei ist es mir wichtig Yoga modern, offen und lebensnah zu vermitteln. Jede Stunde besteht aus einem introvertierten Teil, dem Übungsteil für Wirbelsäule und Muskulatur und einem Entspannungsteil für den Geist.
Mit Hilfe der Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen) versuchen wir uns wieder mit unserem Körper (Fokus liegt auf dem Rücken) und unserem Geist zu verbinden. Wir üben somit aufrechter durchs Leben zu gehen.
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, dicke Socken
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024, evtl. durch Weitermeldungen Kurs schon belegt.

Anmeldung möglich Kreislauftraining

( ab Di., 23.4., 18.35 Uhr )

Gymnastik mit pfiffiger Musik zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Kondition und Fitness. Das Kreislauftraining regt ihr Herz-Kreislauf-System an: Herz und Atmung. Sie bekommen Kondition, verlieren an Gewicht und verbrennen Fett. Das Kreislauftraining erfordert einen längeren Kraftaufwand und trainiert die Ausdauer.
Gesundheitliche Vorteile des Kreislauftrainings:
- Herzmuskelkräftigung und verbesserte Atmung
- Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung
- Straffung der Figur
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Isomatte, Getränk!

Der Mehrzweckraum ist im Anbau nicht im Hauptgebäude. Der Eingang ist gegenüber der Firma Pulcra.

Anmeldung möglich Pilates für Einsteiger - abends -

( ab Di., 23.4., 17.00 Uhr )

Das von Josef H. Pilates entwickelte Ganzkörpertraining ist ein effektives Konzept, dass sowohl die oberflächlichen (Körper formende) Muskeln und die tieferliegenden (Körper stabilisierende) Muskeln trainieren. Unter Berücksichtigung der Pilates-Prinzipien (wie Selbstkontrolle, Atmung, Powerhouse etc.) werden fließende Bewegungsabläufe geschaffen und unterscheiden sich dadurch von herkömmlichen Übungen. Pilates verbessert die Rumpfstabilität und Körperhaltung. Die Übungen sorgen für ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft, Dehnfähigkeit und fördern die Beweglichkeit des Körpers.
Was wird benötigt: bequeme Kleidung und eigene Matte
Durch Weitermeldungen aus dem Frühjahrssemester 2024 evtl. belegt.

Anmeldung möglich Pilates für Geübte - abends -

( ab Di., 23.4., 18.30 Uhr )

Das von Josef H. Pilates entwickelte Ganzkörpertraining ist ein effektives Konzept, dass sowohl die oberflächlichen (Körper formende) Muskeln und die tieferliegenden (Körper stabilisierende) Muskeln trainieren. Unter Berücksichtigung der Pilates-Prinzipien (wie Selbstkontrolle, Atmung, Powerhouse etc.) werden fließende Bewegungsabläufe geschaffen und unterscheiden sich dadurch von herkömmlichen Übungen. Pilates verbessert die Rumpfstabilität und Körperhaltung. Die Übungen sorgen für ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft, Dehnfähigkeit und fördern die Beweglichkeit des Körpers.
Was wird benötigt: bequeme Kleidung und eigene Matte
Durch Weitermeldungen aus dem Frühjahrssemester 2024 evtl. belegt.

fast ausgebucht Zumba®

( ab Di., 23.4., 19.30 Uhr )

Zumba folgt dem Fluss der Musik und ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Es steht immer der Spaß im Vordergrund, ist aber trotzdem ein effektives Ganzkörpertraining.
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024, evtl. durch Weitermeldungen Kurs schon belegt.
Ziel ist es, Problemen mit dem Rücken vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu lindern. Erhalt oder Rückgewinnung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Schmerzfreiheit und Wohlbefinden. Neben gezieltem Muskelaufbautraining erlernen Sie ein rückengerechtes Verhalten für den Alltag. Gezielte Gymnastik mit Musik.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Isomatte, Getränk!

freie Plätze Italienisch für Anfänger A1.1 - online -

( ab Di., 23.4., 18.00 Uhr )

Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse, die auf leichte Art mit einer muttersprachlichen Dozentin Italienisch erlernen und sich in alltäglichen Situationen zurechtfinden wollen. Wir werden in diesem Onlinekurs virtuelle Stadtführungen von Trentino bis Sizilien machen, italienische Lieder hören, Denkmäler und Museen wie z. B. "Cappella degli Scrovegni" in Padua besichtigen und natürlich typische regionale Kochrezepte wie "braciole alla barese" aus Apulien kennenlernen. Neugierig?

Teilnehmende mind. 6 oder die Gebühren werden erhöht.
Fortsetzung des Frühjahrssemesters
Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse, die auf leichte Art mit einem muttersprachlichen Dozenten Italienisch erlernen und sich in alltäglichen Situationen zurechtfinden wollen.
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024.

Teilnehmende mind. 6 oder die Gebühren werden erhöht.

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freie Plätze Zumba®
ab 22.04.2024, Mittelschule, Ad. - Stifter - Str. 18, Aula/ Bühne

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Volkshochschule Geretsried

Adalbert-Stifter-Str. 13
82538 Geretsried

Tel  08171 529 144
Fax 08171 904 95
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