Achtsamkeitsübungen und Achtsamkeitsmeditation

Zu diesem Kurs

Die Achtsamkeitsmeditation nach dem Mediziner Prof. Jon Kabat–Zinn ist eine auf das Bewusstsein und die Aufmerksamkeit lenkende Meditation, um zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Achtsamkeitsübungen können helfen chronische Schmerzen zu lindern, das Immunsystem zu stärken, die Konzentrationsfähigkeit deutlich zu verbessern und auch psychische Symptome wie Angst und Depression zu verringern.
Schritt für Schritt lernen Sie durch Meditation im Sitzen und Gehen achtsame Körperwahrnehmung. Durch meditative Imagination und etwas Theorie erfahren Sie, wie Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und mit Alltagsbelastungen entspannter umgehen können. Dieser Kurs eignet sich für Männer und Frauen jeden Alters - im Besonderen bei beruflichem oder privatem Stress. Er wird auch von den Krankenkassen unterstützt.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Decke, bequeme Kleidung.
Fortsetzung des Frühjahrssemesters 2024, evtl. durch Weitermeldungen Kurs schon belegt.

Kursnr.: 301-103BG
Kosten: 90,00 €€

Zeitraum

Mo. 22.04.2024 - Mo. 01.07.2024

Verfügbarkeit

Anmeldung möglich

Kursort(e)

Dozent(en)

Maria Magdalene Schmitz - Nagenrauft

Dipl. Psychologin, Vhs Dozentin und Trainerin für Gesundheitskurse Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxion., Gedächtnistraining, Stressbewältigung, Achtsamkeitsmeditation

Kurse der Dozentin:

301-103BG - Achtsamkeitsübungen und Achtsamkeitsmeditation
301-102BG - Autogenes Training und andere Entspannungstechniken