Dieser Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt!
Yoga ist für jeden geeignet - egal welches Alters, welcher Kleidergröße und ob mit oder ohne Vorkenntnissen. In den Kursen lernen Sie, den Körper wieder zu spüren, durch tiefere Atmung gelassener zu werden und durch Entspannung Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Sie bemerken schon nach kurzer Zeit eine positive Veränderung durch das Yoga. Die Räume des Elements-Yoga sind barrierefrei zu betreten, hell und freundlich, erfahren Sie Yoga in einer ganz besonderen Atmosphäre.
Mehr Informationen zu den Krankenkassen Kursen finden Sie unter www.elements-yoga.de
Was wird benötigt: Bequeme Kleidung, eigene Matte

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt!
Yoga ist für jeden geeignet - egal welches Alters, welcher Kleidergröße und ob mit oder ohne Vorkenntnissen. In den Kursen lernen Sie, den Körper wieder zu spüren, durch tiefere Atmung gelassener zu werden und durch Entspannung Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Sie bemerken schon nach kurzer Zeit eine positive Veränderung durch das Yoga. Die Räume des Elements-Yoga sind barrierefrei zu betreten, hell und freundlich, erfahren Sie Yoga in einer ganz besonderen Atmosphäre.
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Was wird benötigt: Bequeme Kleidung, eigene Matte

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt!
Yoga ist für jeden geeignet - egal welches Alters, welcher Kleidergröße und ob mit oder ohne Vorkenntnissen. In den Kursen lernen Sie, den Körper wieder zu spüren, durch tiefere Atmung gelassener zu werden und durch Entspannung Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Sie bemerken schon nach kurzer Zeit eine positive Veränderung durch das Yoga. Die Räume des Elements-Yoga sind barrierefrei zu betreten, hell und freundlich, erfahren Sie Yoga in einer ganz besonderen Atmosphäre.
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Ihr Trainer ist Jürgen Schuster, Tai Chi-Trainer und Gesundheitscoach

Beruhigung, aber auch Stärkung, Selbstvertrauen und Stabilität durch ebenso einfache wie schöne Bewegungen. In der westlichen Medizin bewiesen ist der enorme Effekt auf Gesundheit und beim Abbau von Stress, Schlafproblemen u.v.a.
Tai Chi dient klassisch der Vermittlung von Vertrauen und innerer Sicherheit – höchst wertvoll in unserer aktuellen Umwelt.
- Wir trainieren frei von Ehrgeiz in einem offenen Anfängerkurs
- Lernen unseren Körper besser kennen durch fließende Bewegung
- Lösen Anspannungen und Verspannungen auf und werden gelassener
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe sind nicht erforderlich, es wird barfuß trainiert

Schwerpunkt dieses Kurses wird die Entspannung und Mobilisierung unserer Wirbelsäule. Die Wirbelsäule ist unser Hauptkanal aller Nervenverbindungen in unserem Körper. Zusäthzlich trägt sie den ganzen Oberkörper und Kopf. Gleichzeitig reagiert sie sehr empfindlich auf emotionale Belastungen und Stress. Mit der Entspannung und Mobilisierung der Wirbelsäule verbessert sich das gesamte Energieniveau des Körpers. Gleichzeitig beugen sie Rückenscherzen vor bzw. können diese lindern.
Achtung: dieser Kurs ersetzt keine ärztliche Therapie. Bei akuten Erkrankungen klären Sie bitte mit Ihrem Arzt ab, ob dieser Kurs für Sie geeignet ist.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, event. Handtuch bzw. leichte Decke zum drauflegen

Die Übung und Anwendung der energetischen Prinzipien des Qigong in einer Übungsform mit 13 Positionen. Effektivität der Bewegungen und Stabilität im Körper werden dabei unter Berücksichtigung von Kampfkunst-Prinzipien angewandt und getestet.

Aerial Yoga ist die Mischung aus den klassischen Yogaübungen gepaart mit den Herausforderungen des Tuches. Spüre einerseits die unterstützende Leichtigkeit des Tuches, die zugleich aber auch fordernd sein kann. In diesen Workshop werden wir entspannend im Tuch hängen oder sitzen, um loszulassen, aber wir werden auch die kräftigenden und herausfordernden Übungen des Yoga durchführen. Dieser Workshop ist keine Akrobatik. Aerial kann von jedermann ausgeführt werden. Die Übungen können individuell nach Mut und Neugier abgestimmt werden. Auch ohne Yoga-Vorkenntnisse machbar.
Wann sollte ich kein Aerial Yoga üben:
– Schwangerschaft
– Schwindel / Seekrankheit
– Bluthochdruck
– starkes Übergewicht

Diese Veranstaltung sind einzelne Stunden und kein zusammenhängender Kurs!
Was wird benötigt:
Bequeme Kleidung und Matte.
Die Kleidung bitte so wählen das keine Reißverschlüsse vorhanden sind.
T-Shirt oder langarm, bitte kein TOP und Socken.
Schmuck (außer Eheringe) bitte auch vorher ablegen.
Bitte 10 Minuten früher kommen, da jedes Tuch individuell eingestellt wird.

Kundalini Yoga ist geprägt durch seine Dynamik und Vielfalt. Sorgfältig abgestimmte Übungsreihen bringen die Lebensenergie ins Fließen. Bei der Auswahl werden die Schwerpunkte auf die individuellen Bedürfnisse gelegt. Die Wirkung zielt immer auch auf die Gesunderhaltung und Kräftigung des Rückens, die Belebung oder Stabilisierung von Kreislauf, Nerven- und Immunsystem und besonders auf den Abbau von Stress und Verspannungen und zunehmend deren Vorbeugung. Wichtige Mittel zur Unterstützung sind dabei die bewusste Atmung und die Fokussierung des Geistes durch Mantren. Abgerundet wird jede Einheit durch Tiefenentspannung und Meditation.

Kundalini Yoga ist geprägt durch seine Dynamik und Vielfalt. Sorgfältig abgestimmte Übungsreihen bringen die Lebensenergie ins Fließen. Bei der Auswahl werden die Schwerpunkte auf die individuellen Bedürfnisse gelegt. Die Wirkung zielt immer auch auf die Gesunderhaltung und Kräftigung des Rückens, die Belebung oder Stabilisierung von Kreislauf, Nerven- und Immunsystem und besonders auf den Abbau von Stress und Verspannungen und zunehmend deren Vorbeugung. Wichtige Mittel zur Unterstützung sind dabei die bewusste Atmung und die Fokussierung des Geistes durch Mantren. Abgerundet wird jede Einheit durch Tiefenentspannung und Meditation.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte und Decke.

Starten Sie mit Yin Yoga sanft und entspannt in den Abend.
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der für jedes Erfahrungslevel geeignet ist. Es konzentriert sich auf das lange Halten (3 bis 5 Minuten) der Positionen um in tiefere Muskel- und Gewebeschichten vorzudringen. Ein Großteil der Haltungen werden liegend oder sitzend ausgeführt. Der Körper wird optimal gedehnt und ausgerichtet, tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Yin Yoga erlaubt uns Spannungen im Fasziengewebe zu lösen. Es hilft uns beim Wiedererlangen unseres maximalen Bewegungsspielraums und bringt Entspannung des Nervensystems.